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A. 友人や家族と話す
B. 日記または執筆
C. 映画やテレビ番組を見ること
D. 感情を無視すること
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A. 居心地の良いコーヒーショップ
B. 穏やかな公園または自然環境
C. あなた自身の家
賑やかな人混み
A. 温かいスープ
B. アイスクリーム
C. ピザ
D. チップスとソーダ
A. いつも、友達が必要なんだ！
B. 時々、本当に必要な時には
C. 滅多にないことですが、物事を一人で処理するのが好きです。
D. 私の気分次第です。
A. 身体的運動やスポーツ
B. 瞑想またはマインドフルネスの実践
C. クラフトまたはDIYプロジェクト
D. 睡眠または休息
A. 盛り上がるポップまたはダンス
B. リラックスできるアコースティックまたはクラシック
C. 何もない、私は静けさが好きです。
D. 私の過去のノスタルジックな歌
A. 他者と感情を率直に共有すること
B. 日記をつけること
C. 感じるための音楽を聴く
D. 芸術または創造的な表現
A. 話を聞いて支援することを提供する
B. 彼らがそれに対処するためのスペースを与えてください。
C. 楽しいアクティビティで気をそらす
D. どう助ければいいかわからない。
A. とても重要なので、時間を作ります。
B. そこそこ重要だけど、時々忘れちゃう。
C. それほど重要ではないので、優先していません。
D. できるときにこっそり混ぜようとしています。
