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毎日、私はリラックスを最優先にしています。
毎週、私は通常、週に一度休みを取ります。
月に一度、時々リラックスするのを忘れてしまいます。
滅多に、休む余裕がないと感じることがあります。
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私は毎晩7〜9時間寝ています。
十分な睡眠を取るように心がけていますが、ばらつきがあります。
私はしばしば夜更かししたり、早起きしたりして、一貫した休息が足りません。
眠るのが苦手で、十分に休むことがほとんどありません。
私は週に数回運動します。
週に1回か2回はアクティブでいるように心がけています。
私はあまり運動しませんが、たまに散歩します。
運動する時間を作っていません。
私は瞑想や日記を書くような健康的な対処法を使っています。
友達や家族にそのことを話します。
ストレスを溜め込んでしまい、気づいたときには圧倒されることが多いです。
ストレスに対処することを避けて、自分を気を紛らわせます。
毎日、バランスの取れた食事を心がけています。
健康的な食事を心がけていますが、時々それが難しいこともあります。
私は本来食べるべきよりも、ファーストフードやお菓子をもっと頻繁に食べています。
私は食べるものにあまり気を使わず、食事を抜くことがよくあります。
定期的に自己確認を行い、自己反省の練習をしています。
時々自分の感情を振り返りますが、一貫しているわけではありません。
私は自分のメンタルヘルスや感情についてあまり考えません。
自分の感情について考えるのを避けています。それらは私を圧倒してしまうからです。
