تشعر بالضيق؟ خذ هذا الاختبار 😔❤️‍🩹

أ. راضٍ وسعيد

ب. متوتر قليلاً

أشعر بالضغط الشديد.

د. في حالة هبوط مستمر

أ. بانتظام، أحب أن أبقى متصلاً.

ب. أحيانًا، ولكن ليس كثيرًا.

ج. نادراً ما أفضّل الاحتفاظ بأشيائي لنفسي.

د. نادرًا ما أشعر بالعزلة.

أ. مارس التمارين أو اليوغا

ب. مشاهدة الأفلام أو العروض

ج. استمع إلى الموسيقى

د. لا أتعامل مع الأمور بشكل جيد على الإطلاق.

أ. يوميًا، من الضروري بالنسبة لي.

ب. أحيانًا، عندما أتذكر

ج. نادراً ما أعطيه الأولوية.

د. أبداً، لن أهمل نفسي.

لدي شبكة قوية من الدعم.

ب. لدي بعض الأصدقاء المقربين.

لدي بعض المعارف.

د. أشعر أنني وحيد.

أ. أشعر بالراحة الشديدة، أعبر عن نفسي بسهولة.

ب. أشعر بالراحة إلى حد ما، لكنني أواجه صعوبات في بعض الأحيان.

ج. لا أشعر بالراحة كثيرًا، أحتفظ بالأشياء في داخلي.

أجد ذلك صعبًا للغاية.

أ. متفائل وملئ بالأمل

ب. غير مؤكد، لكن أُحاول أن أبقى إيجابيًا

ج. متشائم في معظم الأحيان

د. ليس لدي أمل.

أ. إنهم يلهمونني

ب. أحيانًا تتناغم

ج. أجدها مبتذلة

د. هم لا يؤثرون عليّ.