Angus Cloud'u Onurlandırma | Zihinsel Sağlığınızı Keşfetmek İçin Bu Testi Yapın

A. Nadiren - Genellikle iyi idare ederim.

B. Bazen - Stres zaman zaman üzerime geliyor.

C. Sık sık - Kendimi genellikle bunalmış hissediyorum.

D. Çok sık - Stres hayatımda sürekli bir durum.

A. Arkadaşlarımla veya ailemle konuşuyorum.

B. Günlük tutar ya da yaratıcı bir şekilde kendimi ifade ederim.

C. Kendimi oyalamaya çalışıyorum.

D. Duygularımı içimde tutuyorum.

A. Rahat bir uyku uyuyorum ve dinlenmiş hissediyorum.

B. İyi uyuyorum ama bazen zorlanıyorum.

C. Sık sık uyku problemleri yaşıyorum.

D. Neredeyse hiç kaliteli uyku alamıyorum.

A. Çok rahat - Açıkça paylaşıyorum.

B. Biraz rahat - Seçerek paylaşıyorum.

C. Çok rahat değil - Bunu özel tutmayı tercih ediyorum.

D. Hiç rahat değilim - Asla konuşmam.

A. Güçlü ve destekleyici bir ağım var.

B. Güvenebileceğim birkaç yakın arkadaşım var.

C. Destek ağım sınırlı.

D. Yalnız hissediyorum ve hiçbir desteğim yok.

A. İyimser kalıyor ve çözümler arıyorum.

B. Başkalarından tavsiye almaya eğilimliyim.

C. Yenik hissediyorum ve başa çıkmakta zorlanıyorum.

D. Sık sık olumsuz düşüncelere kapılırım.

A. Düzenli olarak - Bu benim rutinimin bir parçası.

B. Ara sıra - Hatırladığımda veya vaktim olduğunda

Nadir - Kendimi önceliklendirmeyi sıkça unuturum.

D. Neredeyse hiç - Ona zaman ayırmam.