¿Crees que eres maduro? Prueba este test de aptitud emocional.

a) Me siento a la defensiva y respondo de inmediato.

b) Me siento molesto, pero trato de entender la razón detrás de eso.

c) Escucho y trato de aprender de ello, incluso si duele.

d) Lo ignoro y sigo adelante sin pensar mucho en ello.

a) Evito el conflicto a toda costa, incluso si eso significa sacrificar mis necesidades.

b) Enfrento a la persona de inmediato, queriendo resolverlo al instante.

c) Trato de entender ambas perspectivas y buscar una solución que funcione para todos.

d) Me enojo y digo cosas de las que me arrepiento antes de alejarme.

a) Entro en pánico y me siento completamente abrumado.

b) Me frustro, pero al final me adapto y sigo adelante.

c) Me mantengo calmado, reevaluo y trato de encontrar una solución alternativa.

d) Me rindo y me siento derrotado.

a) Me siento incómodo y trato de cambiar de tema para evitar hablar de ello.

b) Me frustro y exijo saber qué está mal.

c) Trato de escuchar sin juzgar y ofrecer apoyo.

d) Ignoro la situación, esperando que eventualmente se abran por su cuenta.

a) Me retiro por completo y evito enfrentar el problema.

b) Intento distraerme con actividades o hablar con alguien al respecto.

c) Dedico tiempo a la autorreflexión, practico la atención plena o realizo una actividad relajante.

d) Intento sobrellevar los sentimientos sin afrontarlos directamente.

a) A menudo culpo a los demás por cómo me siento.

b) Reconozco que mis emociones son mi propia responsabilidad, pero a veces me cuesta controlarlas.

c) Asumo la responsabilidad de mis emociones y trato de expresarlas de manera saludable.

d) Suprimo mis emociones para evitar enfrentarlas.