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A. Hago una larga caminata o corro.
B. Hablo con amigos o familia.
C. Lo ignoro y espero que se pase.
D. Me atrinchero viendo mis series favoritas.
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A. Rara vez me mantengo organizado.
B. A veces, pero me las arreglo.
C. A menudo, me afecta.
A menudo, me siento perdido.
A. Meditación o yoga
B. Leer un libro
C. Jugando videojuegos
D. Escuchar música
A. Me desarrollo bajo presión.
B. A menudo me siento ansioso.
C. Me entra pánico y me quedo paralizado.
D. Creo un plan para gestionar.
A. Tengo una rutina de autocuidado constante.
B. Intento recordarme que debo tomar descansos.
C. A menudo se me olvida.
A veces encuentro tiempo para mí.
A. Estoy dispuesto a buscar apoyo.
A. A veces pido ayuda.
C. Normalmente lo guardo para mí.
D. Prefiero manejar las cosas solo.
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