¡Descubre tu viaje emocional para los próximos 6 meses!

A. Medito o practico la atención plena.

B. Hablo con amigos o familia.

C. Me sumerjo en el trabajo.

D. Tiende a evitarlo.

A. Escribir en un diario

B. Hablarlo.

C. Salidas creativas como el arte o la música

D. Reprimirlo

A. Comunica abiertamente hasta que se resuelva.

B. Discute con calma pero de manera asertiva.

C. Evitar confrontaciones

D. Sigue discutiendo hasta que uno de nosotros ceda.

A. Acéptalos como oportunidades para crecer.

B. Analiza la situación lógicamente.

C. Buscar ayuda de otros

D. Sentirse abrumado y ansioso

A. A diario, es esencial para mí.

B. Unas cuantas veces a la semana

C. De vez en cuando, cuando recuerdo.

D. Rara vez, no me tomo el tiempo para ello.

A. Lo tomo como una retroalimentación constructiva.

B. Me siento herido, pero trato de aprender de eso.

C. Me pongo a la defensiva al principio.

Me retiro y me siento mal conmigo mismo.

A. Es esencial; practico la gratitud a diario.

A veces reflexiono sobre las cosas por las que estoy agradecido.

C. A veces me cuesta un poco.

Casi nunca pienso en ello.