تعتقد أنك ناضج؟ جرب هذا الاختبار للذكاء العاطفي.

أشعر بالتحفظ وأرد على الفور.

أشعر بالانزعاج، لكنني أحاول أن أفهم الأسباب وراء ذلك.

أستمع وأحاول أن أتعلم منه، حتى وإن آذاني.

أهمل الأمر وأواصل دون أن أفكر فيه كثيراً.

أجنب الصراع بأي ثمن، حتى لو كان ذلك يعني التضحية باحتياجاتي.

أواجه الشخص على الفور، أرغب في حل المسألة فورًا.

أحاول فهم كلا وجهتي النظر وأبحث عن حل يناسب الجميع.

أغضب وأقول أشياء أندم عليها قبل أن أبتعد.

أشعر بالذعر وأكون في حالة من الإرباك التام.

أشعر بالإحباط، لكنني في النهاية أتأقلم وأواصل التقدم.

أبقى هادئًا، وأعيد تقييم الوضع، وأحاول العثور على حل بديل.

أستسلم وأشعر بالهزيمة.

أشعر بعدم الارتياح وأحاول تغيير الموضوع لتجنب الحديث عنه.

أشعر بالإحباط وأطلب أن أعرف ما الخطأ.

أحاول أن أستمع دون حكم وأقدم الدعم.

د) أتجاهل الوضع، آملاً أن ينفتحوا في النهاية من تلقاء أنفسهم.

أ) أنسحب تمامًا وأتجنب مواجهة المشكلة.

أحاول أن أشتت انتباهي بأنشطة أو أن أتحدث مع شخص ما حول ذلك.

أخصص وقتًا للتفكير الذاتي، أو أمارس اليقظة، أو أشارك في نشاط مهدئ.

أحاول تجاوز المشاعر دون التعامل معها بشكل مباشر.

أ كثيرًا ما ألوم الآخرين على شعوري.

ب) أعي أن مشاعري هي مسؤوليتي الخاصة، لكنني أواجه أحيانًا صعوبة في السيطرة عليها.

أتحمل مسؤولية مشاعري وأحاول التعبير عنها بشكل صحي.

أكبت مشاعري لتجنب مواجهتها.